* 4세 아이 1일 권장 칼로리 1400kcal * 7세아이 1일 권장 칼로리 1600~2400kcal * 필수영양소: - 무기질 (칼슘, 철분, 인, 아연 ) - 단백질 - 비타민 A, B, C, D - 수분과 섬유질 * 아이가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 - 팽이버섯, 간류, 우유, 사과, 잣, 선지, 다시마, 콜리플라워, 상추, 완두콩, 새우, 양파 * 두뇌발달에 좋은 10가지 음식 - 연어, 계란, 땅콩버터, 통곡물, 귀리 오트밀, 베리류, 콩, 다양한 야채, 우유 요구르트, 소고기 * 면역력 강화에 좋은 10가지 음식 - 현미, 마늘, 파프리카, 고구마, 고등어, 돼지고기, 홍삼, 표고버섯, 견과류, 유산균 제품 * 폐 건강에 좋은 음식 - 마늘, 양파, 생강, 고추, 강황, 페퍼민트(박하), ..
