4세아이 1일 권장 칼로리 1400kcal 7세아이 1일 권장 칼로리 1600~2400kcal 필수영양소: - 무기질 (칼슘, 철분, 인, 아연 ) - 단백질 - 비타민 A, B, C, D - 수분과 섬유질 1. 중량은 감으로.. 콩나물무침20g(9.4kcal, 수분90%, 단백질 5%, 탄수화물 4% 무기질0.3% ) 시금치30g(10kcal, 수분 90%, 단백질 3%, 탄수화물 6%, 무기질 0.7% 비타민 0.1%) 연근조림30g(87kcal, 탄수화물60%, 단백질2%, 지방1.3%) 콩자반20g(50kcal, 수분 11%, 단백질, 30%, 탄수화물 30% 무기질 1%) 호박전, 계란말이(당근+애호박+표고버섯), 미역국 계란말이 제작과정 1. 당근(1/5개), 애호박(1/5개), 표고버섯(1개..
