::개요 아침, 공복에 먹으면 좋은 음식은 아래와 같다. - 꿀, 감자, 토마토, 당근, 양배추, 계란, 베리류 과일, 올리브 오일, 단호박, 견과류 위장을 보호하고 혈압을 낮추며 잠을 깨우고 활력을 높이는 음식들이다. 매일 토달볶에 요거트로 간단 아침을 제공했더니 슬슬 지겨워하는 아이들은 위해 위 음식들 조합으로 몇 가지 메뉴를 만들어봤다. 간단하게 먹을 수 있으면서도, 공복에 무리가 가지않으며, 영양도 챙길 수 있는 메뉴들에 대해 나열해봤다. :: 추천메뉴 - 준비물: 올리브 오일, 계란, 두부, 양배추, 햄(혹은 베이컨) - 만드는 법: 1. 만들고 싶은 샌드위치 크기만큼 두부를 2조각으로 자르고 올리브 오일에 두부를 노릇해질 때까지 부친다 2. 미리 풀어놓은 계란을 두부 주위에 붓고 아랫면이 익을..
