육아 생활 경제 일상 연구소

::개요 아침, 공복에 먹으면 좋은 음식은 아래와 같다. - 꿀, 감자, 토마토, 당근, 양배추, 계란, 베리류 과일, 올리브 오일, 단호박, 견과류 위장을 보호하고 혈압을 낮추며 잠을 깨우고 활력을 높이는 음식들이다. 매일 토달볶에 요거트로 간단 아침을 제공했더니 슬슬 지겨워하는 아이들은 위해 위 음식들 조합으로 몇 가지 메뉴를 만들어봤다. 간단하게 먹을 수 있으면서도, 공복에 무리가 가지않으며, 영양도 챙길 수 있는 메뉴들에 대해 나열해봤다. :: 추천메뉴 - 준비물: 올리브 오일, 계란, 두부, 양배추, 햄(혹은 베이컨) - 만드는 법: 1. 만들고 싶은 샌드위치 크기만큼 두부를 2조각으로 자르고 올리브 오일에 두부를 노릇해질 때까지 부친다 2. 미리 풀어놓은 계란을 두부 주위에 붓고 아랫면이 익을..

방문일시: 2022년 4월 4주 일요일 오후늦게 주소정보: 경기도 화성시 봉담읍 상기리 736 (기천저수지) 가격정보: 낚시료 15000원 주요시설: - 간이화장실 1개 - 쓰레기 처리장 특이사항: 낚시하시는 분들만 사용 가능하다. 낚시하지 않는 차박, 캠핑족에 대한 민원이 많아서 낚시대만 준비해오면 뭐든 가능하다고 하시는 관리인분 말씀 기천저수지에 있는 노지 낚시터 세번정도 방문했는데 유료인지는 몰랐다. 노지인데 유료(?)라니.. 자세히 물어보진 않았지만 아마 기천저수지 낚시터에서 함께 관리하는 것 같다. 아래와 같이 쓰레기 처리를 해주신다. 한적한 일요일 늦은 오후인데도 꽤 많은 방문객이 있었다 일요일 오후 5시쯤 방문했는데, 전날 캠핑하셨던 분들은 슬슬 정리하는 분위기였고 간단하게 저녁식사 하러 새..

방문일시: 2022년 3월2주 평일 위치정보: 경기도 파주시 와동동 1412 파주놀이구름 주차정보: - 제1주차장: 148대 (이용권구매시3시간 무료, 20분당 500원) - 제2주차장: (공간은 약 60~100대수준), 한시적 무료 가격정보: 2시간이용, 초과시간 10분당 1000원 추가 - 소인(24개월~13세이하): 15000원 - 대인(14세이상): 7000원 주요 시설정보: 운영시간 오전10시 ~ 오후 7시 (매월 첫째주 월요일 휴무, 명절 휴무) - 환상의 숲: 멀티미디어 존 (포토존) - 꿈의마을: 대형세트장(포토존) 엽서제작이나 꽃꽂이 등 소품제작 체험해볼 수 있는 곳 - 모험세상: 대형 실내 놀이터 (미끄럼틀, 대형 볼풀장, 공연관람 등) - 원통 미끄럼틀: 100cm 이상 어린이만 사용..

* 4세 아이 1일 권장 칼로리 1400kcal * 7세아이 1일 권장 칼로리 1600~2400kcal * 필수영양소: - 무기질 (칼슘, 철분, 인, 아연 ) - 단백질 - 비타민 A, B, C, D - 수분과 섬유질 * 아이가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 - 팽이버섯, 간류, 우유, 사과, 잣, 선지, 다시마, 콜리플라워, 상추, 완두콩, 새우, 양파 * 두뇌발달에 좋은 10가지 음식 - 연어, 계란, 땅콩버터, 통곡물, 귀리 오트밀, 베리류, 콩, 다양한 야채, 우유 요구르트, 소고기 * 면역력 강화에 좋은 10가지 음식 - 현미, 마늘, 파프리카, 고구마, 고등어, 돼지고기, 홍삼, 표고버섯, 견과류, 유산균 제품 * 폐 건강에 좋은 음식 - 마늘, 양파, 생강, 고추, 강황, 페퍼민트(박하), ..

4세아이 1일 권장 칼로리 1400kcal 7세아이 1일 권장 칼로리 1600~2400kcal 필수영양소: - 무기질 (칼슘, 철분, 인, 아연 ) - 단백질 - 비타민 A, B, C, D - 수분과 섬유질 1. 중량은 감으로.. 도라지무침20g(9.4kcal, 수분90%, 단백질 5%, 탄수화물 4% 무기질0.3% ) 시금치30g(10kcal, 수분 90%, 단백질 3%, 탄수화물 6%, 무기질 0.7% 비타민 0.1%) 연근조림30g(87kcal, 탄수화물60%, 단백질2%, 지방1.3%) 땅콩조림20g(50kcal, 수분 11%, 단백질, 30%, 탄수화물 30% 무기질 1%) 두부부침100g(11kcal, 탄수화물15%, 지방54%, 단백질31%) 카레 카레제작과정 준비물: 당근 1/2개, 감자 ..

방문일시: 2022년 4월, 평일 주소: 경기도 안성시 공도읍 대신두길 28 031-8053-7979 주차장: 제1, 제2 제3 주차장 - 장애인전용 1주차장 8대, 2주차장 15대 - 제1주차장, 정문으로 연결된다 현재는 제1 주차장에 정문입구로만 들어갈 수 있도록 운영하고 있음 - 제2주차장, 운영시간: 거의 모든시설이 동시에 폐장 - 2월~11월: 10시 ~ 18시 - 12월~1월: 10시 ~ 17시 입장료: - 소인 10000원, 팜승마 패키지 15000원 (입장료+승마체험) - 대인 12000원, 팜승마 패키지 17000원 - 36개월 미만은 무료입장이 가능하다 (등본을 챙겨가면된다) 주요시설 -놀이시설: 회전목마, 미니기차, 미니바이킹, ufo등 유아도 이용가능한 놀이기구 -놀이터: 미끄럼틀 ..

방문일시: 상시 주소: 경기오산시 수목원로 449, 고인돌공원 입구 옆 수용인원: 정해진것은 아니지만, 공간의 제약상 6~8가구. 날이 따스한 주말에는 거의만석이나 바로옆 고인돌 공원에 자리를 잡고 아이들과 놀이터를 이용하는 것도 좋다 주차: 주차가 가장 아쉬운데 어쩔 수 없이주택가 도로변에 주차해야 한다. 고인돌 공원은.. 오산의 핫플레이스인 물향기 수목원, 코시국에도 핫한 인기덕에 주차장진입 대기하다가 한적한 곳이 없나하고 주변을 둘러보던 중 우연히 발견한 피크닉 명소 그중에서도 아이들과 어른들이 함께 휴양을 즐기기 좋은 고인돌 유아 모험놀이터, 고인돌 공원 입구에 유아숲 체험원 입구에 위치해 있다. 평상에 돗자리를 펴놓고 어른들은 삼림욕을 즐기고 아이들은 흔들다리, 짚라인, 미끄럼틀과 같은 자연놀이..

방문일시: 2022년 3월 평일오전, 약 3팀 정도 있었음 주소: 수원광교롯데아울렛 3층에 위치, 경기도 수원시 영통구 이의동 1338번지 031-8064-2336 운영시간: 오전11시 ~ 오후 8시 (롯데아울렛 휴무시 휴무, 1달에 한번 월요일 휴무) 가격: 2시간이용기준, 인터넷예매시 10~20% 할인 가능. - 성인 5000원 - 어린이 15000원 - 10분당 500원추가 타요키즈카페 광교 - Google 검색 2021. 4. 1. · (주)타요키즈카페롯데아울렛광교점플레이스 회사 소개, 기업정보, 근무환경, 복리후생, 하는 일, 회사위치, 채용정보, 연봉정보 등을 사람인에서 ... www.google.com 놀이시설 - 가니의 방방존 - 유아용미니방방존 - 타요 카존, 전동차 5세이하 어린이는 보..

방문일시: 2022년 3월 평일오전 위치: 경기도 수원시 영통구 영통2동 981-2 (망포역1번출구에서 직진) 영업시간: 주중 10시~21시 가격: - 어린이 20000원 (마감1시간전 10000원) - 성인 5000원 (36개월미만 동반시 무료) 주차: 3시간 무료(매장합산 최대5시간), 추가10분당 500원, (지상, 지하1층, 지하2층 약 100대이상?) 놀이시설 1. - 드롭와이어 (짚라인) 110cm 이상 - 로프타워 클라이밍 - 메가 슬라이드 (튜브썰매) 2. - 번지다이빙 110cm 이상 - 스텝점프 - 에어바 스핀 - 그물놀이터, 미끄럼틀, 볼풀 - 편백나무놀이터,중장비장난감 - 마켓놀이터 - 트램폴린 - 농구장 - 기타: 화장실, 카페, 물품보관소 등 실내가 상당히 넓고 높고 쾌적하다 평..

4세아이 1일 권장 칼로리 1400kcal 7세아이 1일 권장 칼로리 1600~2400kcal 필수영양소: - 무기질 (칼슘, 철분, 인, 아연 ) - 단백질 - 비타민 A, B, C, D - 수분과 섬유질 1. 중량은 감으로.. 콩나물무침20g(9.4kcal, 수분90%, 단백질 5%, 탄수화물 4% 무기질0.3% ) 시금치30g(10kcal, 수분 90%, 단백질 3%, 탄수화물 6%, 무기질 0.7% 비타민 0.1%) 연근조림30g(87kcal, 탄수화물60%, 단백질2%, 지방1.3%) 콩자반20g(50kcal, 수분 11%, 단백질, 30%, 탄수화물 30% 무기질 1%) 호박전, 계란말이(당근+애호박+표고버섯), 미역국 계란말이 제작과정 1. 당근(1/5개), 애호박(1/5개), 표고버섯(1개..